Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, troska o spokój wewnętrzny, czyli ogólnie pojęty dobrostan stały się znakiem naszych czasów. Wraz z rozwojem chorób cywilizacyjnych, takich jak przewlekły stres, coraz więcej osób zaczęło świadomie dbać o swoje zdrowie. Nie można jednak mówić o dbaniu o siebie pomijając zbilansowane żywienie. Nie wszyscy mają jednak wystarczającą wiedzę i umiejętności, by samodzielnie gotować w zdrowy i różnorodny sposób. Odpowiedzią na tę potrzebę jest catering dietetyczny. Zobacz, jaką ofertę przygotowaliśmy.

Catering dietetyczny – menu: jakie diety można zamówić?

Dobry catering dietetyczny powinien być nie tylko zdrowy, ale i smaczny. Dieta odchudzająca, a nawet eliminująca składniki takie jak cukier czy gluten nie musi być udręką. W naszej ofercie znajduje się kilka rodzajów diet – to ty decydujesz, w jaki sposób chcesz się odżywiać. Proponujemy:

• dietę Codzienną, czyli zestaw 5 posiłków, w których znajdują się wszystkie typy produktów: warzywa, owoce, nabiał, a także mięso i ryby,
• dietę Odchudzającą, czyli zestaw 5 niskokalorycznych posiłków, bogatych w zdrowe tłuszcze, a także chude mięso i ryby,
• dietę Sportową, czyli zestaw 5 posiłków o podwyższonej kaloryczności i większej zawartości białka,
• dietę Wegetariańską, czyli zestaw 5 zbilansowanych posiłków, które nie zawierają mięsa,
• dietę Cukrzycową, czyli 5 posiłków o niskim indeksie glikemicznym.

Każda z diet jest opracowana tak, aby była zbilansowana i aby znalazły się w niej wszystkie potrzebne organizmowi do funkcjonowania składniki odżywcze. Samodzielnie wybierasz kaloryczność diety – jeśli nie jesteś pewien, jaka jest odpowiednia, na stronie znajduje się kalkulator kalorii. Na podstawie informacji o tym, ile masz lat, ile ważysz, jak wygląda twoja aktywność wyliczane jest dzienne zapotrzebowanie.

Menu: catering dietetyczny – jak wyglądają posiłki?

Catering dietetyczny to odpowiedź na potrzebę żywienia się w zdrowy, ale i urozmaicony sposób. Korzystają z niego często osoby, którym brakuje umiejętności gotowania, nie mają pomysłu, jak zaplanować ciekawe posiłki, ale chcą jeść smacznie i różnorodnie. W naszym cateringu dobrze to rozumiemy, dlatego potrawy, które znajdują się w jadłospisach są inspirowane zarówno kuchnią polską, jak i kuchniami świata. Co dokładnie znajduje się w menu? Dieta pudełkowa od SamGood obfituje w ciekawe dania. Poznaj przykładowe potrawy, które serwujemy!

Na śniadania znajdziesz u nas między innymi paprykarz na tostach, hummus z warzywami, kluski lane, omlet albo panini. W ramach drugiego śniadania proponujemy owoce, orzechy, szejki, dipy z warzywami i surówki. Na obiad możesz otrzymać kurczaka z dwoma rodzajami kasz, łososia z ryżem, makaron penne z indykiem albo pieczonego sandacza. Podwieczorkiem mogą być zdrowe chipsy paprykowe z ziemniaków, budyń jaglany, owoce albo koktajl maślankowy. Jako kolację proponujemy na przykład zupę krem z marchewki, tosty z salsa pomidorową, placki ryżowe albo warzywa z patelni. Menu zmienia się w każdym tygodniu, ponieważ zależy nam, żeby dieta ci się nie znudziła i była jak najbardziej różnorodna. 

Dieta pudełkowa: menu – jak wybrać odpowiednią dla siebie? 

Wybór diety dopasowanej do swoich potrzeb wbrew pozorom nie jest trudny. Zależy przede wszystkim od tego, jaki tryb życia prowadzisz, jakie cele sobie postawiłeś (schudnąć, przytyć?) czy jesz mięso, itd. Jeśli chcesz zmienić swój sposób żywienia, catering jest doskonałą opcją. Możesz zamówić wybrany pakiet na kilka czy kilkanaście dni i zobaczyć, czy taki rodzaj diety ci odpowiada. Mamy dietę dedykowaną sportowcom, cukrzykom czy wegetarianom, zatem najpierw musisz określić, czego na obecnym etapie życia potrzebujesz. 

Inną kwestią jest kaloryczność – na naszej stronie jest kalkulator, dzięki któremu policzysz jakie jest dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Jeśli chcesz schudnąć, od wyniku odejmij 500 kcal – wprowadzając deficyt kaloryczny uda Ci się osiągnąć ten cel. Jeżeli chcesz przytyć, Twoje zapotrzebowanie kaloryczne powinno być większe. 

Jeśli nie jesteś pewien, czy catering to opcja dla ciebie albo chcesz zobaczyć jak wygląda któraś z diet, możesz zamówić dzień testowy. Na jego podstawie łatwiej będzie podjąć decyzję dotyczącą zamówienia diety na dłuższy okres.